スマホ・ゲーム依存から抜け出すために──脳と習慣に基づく家庭での関わり方

子どもが勉強しない背景には、発達段階の特性や集中を妨げる脳の仕組みが関係しています。この記事では、ADHD傾向や報酬系の未発達といった視点から、スマホ依存の行動パターンを解説し、親ができる声かけや環境づくりの実践例も紹介します。

スマホが子どもを引きつける理由は、強力な“即時報酬”にあります。本記事では、ドーパミンの働きや報酬回路のメカニズムを解説し、スマホに勝てる家庭環境の工夫や、自然に勉強へ切り替える習慣形成のヒントを紹介しています。

「やめたくてもやめられない」──それは意志の問題ではなく、報酬によって行動が強化されているから。この記事では、ゲームの中毒性を心理学的に読み解き、自然と行動を切り替えるための声かけや環境設計を実践的に紹介します。

子どもにスマホを制限しようとすると関係が悪化してしまう…。本記事では、心理的リアクタンスや自律性の視点から、信頼関係を壊さずにルールを共有する方法を解説。合意形成や共感的な声かけによる習慣の整え方を提案します。

勉強中にLINE通知が鳴ると集中できない──それは脳の構造による現象です。本記事では、注意資源の分散やスイッチングコストなどの脳科学的背景とともに、集中力を守るスマホ設定や家庭でのルールづくりを解説しています。