教育・子育ての悩みは、どこに相談すればいいのか分からなくなったときに
スマホ・ゲーム依存から抜け出すために──脳と習慣に基づく家庭での関わり方
“制限”や“禁止”に頼らず、子どもが自分で行動を変えられる工夫とは？
子どもがスマホやゲームに依存してしまう──その背景には、脳の仕組みや発達段階の特性、家庭環境との相互作用があります。 本ページでは、発達心理・脳科学・行動設計の観点から依存のメカニズムを解説し、親子の信頼関係を壊さずに実践できる家庭での工夫を紹介。 単なる「制限」や「禁止」ではなく、子ども自身が自らの行動を調整できるようになる“習慣の再設計”を提案します。
はじめて読むなら、まずはこの3本から
スマホやゲームの問題は、いきなり「正解」や「対策」を探すほど混乱しやすくなります。 まずは状況を整理し、子どもに何が起きているのかを理解することが大切です。 はじめて読む方は、全体像をつかみやすい次の３本からどうぞ。
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スマホを取り上げたら子どもが暴れる――依存症と決めつける前に
スマホやゲームを取り上げた瞬間に、子どもがキレる・暴れる・荒れる。 その反応を「依存症」や「親の失敗」と即断する前に、 家庭で起きがちな行動を整理し、次の関わり方を考えるための記事です。
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発達心理×スマホ依存──子どもが“勉強しない”理由を脳から読み解く
子どもが勉強しない背景には、発達段階の特性や集中を妨げる脳の仕組みが関係しています。この記事では、ADHD傾向や報酬系の未発達といった視点から、スマホ依存の行動パターンを解説し、親ができる声かけや環境づくりの実践例も紹介します。
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スマホ依存×脳科学──なぜ勉強よりスマホを選ぶのか？“報酬回路”が子どもの脳を乗っ取る
スマホが子どもを引きつける理由は、強力な“即時報酬”にあります。本記事では、ドーパミンの働きや報酬回路のメカニズムを解説し、スマホに勝てる家庭環境の工夫や、自然に勉強へ切り替える習慣形成のヒントを紹介しています。
「やめたくてもやめられない」──それは意志の問題ではなく、報酬によって行動が強化されているから。この記事では、ゲームの中毒性を心理学的に読み解き、自然と行動を切り替えるための声かけや環境設計を実践的に紹介します。
子どもにスマホを制限しようとすると関係が悪化してしまう…。本記事では、心理的リアクタンスや自律性の視点から、信頼関係を壊さずにルールを共有する方法を解説。合意形成や共感的な声かけによる習慣の整え方を提案します。
勉強中にLINE通知が鳴ると集中できない──それは脳の構造による現象です。本記事では、注意資源の分散やスイッチングコストなどの脳科学的背景とともに、集中力を守るスマホ設定や家庭でのルールづくりを解説しています。
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